trening k 1

HI TEC GIRLS - Szybki trening brzucha https://www.youtube.com/watch?v=Wg81uJ_iayY

Mając na hantelki po 20 kilo to jestem w stanie nabrać mięśni?

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

3 dniowy trenig jest ok mam 44 lata

zmieniacie jakoś trening na lato ? mniej serii albo coś ? da się pracować nad masą latem ?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7GkJlVP73l0

mam 17 lat i mierze 170. Czy moge ostro ćwiczyć na siłce. Czy nie odbije się to na wzroście

Witam. Pomoże ktoś mi ułożyć trening na redukcję? Nie wiem od czego nawet się zabrać, pomóżcie :)

Dzień dobry mam pytanie czy z żylakami można trenować na siłowni lub mma ??????

Gdzie znajdę temat, który opisuje trening Push&Pull Siła+Hiper ? Proszę o link.

Hej mam pytanie Więc tak czy można z 82 kg zrobić kaloryfer w 6 miesięcy ? :)

Zrobic, czy lepiej odpuscic?

Chodze do 2 gim ma 8,40 sek na 60 m czy zejde do 7,50 przez rok ?

siema, mam pytanie: czy lepiej robic skosna hantelkami a poziomą sztanga czy na odwrot?

Witam, przychodzę z takim pytaniem, czy da się zrobić masę na hantlach z ławeczką ?

mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre ćwiczenie na trening brzucha?

czy trening nóg na siłowni może mieć pozytywny wpływ na forme w stukilometrowych marszach?

Tak jak w temacie chciałbym jakiś specjalny trening który pozwoli mi zwiększyć odległość w pchaniu.

Witam!!! Czy ćwiczenie bez pasa jest bezpieczne?

J/w.. do dyspozycji mam hantle,sztangę i ławeczke regulowana